Consecuencias de utilizar el aire acondicionado mientras duermes
En este artículo, exploraremos las consecuencias para la salud de utilizar el aire acondicionado mientras duermes y proporcionaremos consejos para hacer un uso responsable de esta herramienta tan común en los hogares.
Dormir con el aire acondicionado encendido durante la noche puede parecer una solución tentadora para aliviar el calor y conciliar el sueño en las noches calurosas de verano. Sin embargo, es importante tener en cuenta los riesgos y las posibles consecuencias de usar este dispositivo de forma inadecuada.
Consecuencias de utilizar el aire acondicionado mientras duermes
Uno de los principales peligros de dormir con el aire acondicionado encendido es el enfriamiento excesivo del cuerpo. La exposición prolongada al aire frío puede provocar contracturas musculares e incluso deshidratación, especialmente si no estás correctamente abrigado durante la noche. Además, las variaciones bruscas de temperatura y humedad pueden afectar negativamente al sistema respiratorio. De esta forma aumenta el riesgo de catarros, laringitis y faringitis.
Según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, hasta un 20% de los cuadros catarrales o procesos bronquíticos que se producen en el período estival se deben al uso inadecuado del aire acondicionado. Es esencial comprender que mientras dormimos, nuestra temperatura corporal disminuye naturalmente. Por eso la inhalación de aire frío puede resultar perjudicial para el sistema respiratorio.
Efectos en la piel, cabello y ojos
Además de los problemas respiratorios, dormir con el aire acondicionado encendido puede tener efectos negativos en la piel, el cabello y los ojos. Los espacios con aire acondicionado tienen ausencia de humedad. Esto puede provocar una deshidratación en los ojos, causando irritación y picazón, e incluso afectar la visión. El cabello también puede volverse más frágil y propenso a caerse debido a la falta de humedad.
Asimismo, la piel puede presentar irritación e sequedad, especialmente en personas con piel sensible. Para mitigar estos efectos, se recomienda utilizar cremas hidratantes y humectantes, así como mantener una adecuada ingesta de agua para mantener el cuerpo hidratado.
Deshidratación y otras complicaciones
El aire acondicionado puede resecar rápidamente el ambiente, lo que puede provocar deshidratación si no se beben suficientes líquidos. La falta de humedad en el aire también puede dar lugar a síntomas como tos y garganta seca. En caso de que el aire acondicionado absorba demasiada humedad de la habitación, es posible que te sientas deshidratado y con molestias respiratorias.
Además las personas que tienen el hábito de dormir con el aire acondicionado encendido por las noches son capaces de desarrollar rápidamente tensiones musculares, especialmente en la espalda y el cuello. Las contracturas musculares resultan incómodas y dificultan el descanso nocturno.
Uso responsable del aire acondicionado
A pesar de las posibles consecuencias negativas, el aire acondicionado sigue siendo fundamental para mantenernos frescos durante los días de calor. Para disfrutar de los beneficios sin poner en riesgo nuestra salud, es fundamental seguir algunas recomendaciones para el uso responsable. Te las detallamos a continuación:
- Ajusta la temperatura adecuadamente: Es importante evitar poner la temperatura del aire acondicionado muy baja en verano y muy alta en invierno. La diferencia entre la temperatura externa e interna no debe superar los 12 grados Celsius. Cada grado que bajes la temperatura aumentará el consumo de energía en un 8%. Por lo que ajustarla de manera responsable también es beneficioso para tu bolsillo.
- Realiza un mantenimiento regular: Un mantenimiento adecuado del aire acondicionado es fundamental para garantizar su eficiencia y prevenir problemas de salud causados por alérgenos y acumulación de gérmenes. Limpia los filtros y realiza una revisión periódica con ayuda de un técnico especialista.
- Ubicación del equipo: Coloca el aire acondicionado en un lugar donde no haya corrientes de aire y asegúrate de que no esté cerca de otros electrodomésticos que puedan afectar el correcto funcionamiento.
- Hidratación y ropa de cama adecuada: Bebe agua frecuentemente para mantenerte hidratado durante el día y utiliza ropa de cama confortable para mantener una temperatura adecuada mientras duermes.
Consecuencias negativas para la salud: dormir con aire acondicionado
En Ahórralo creemos que dormir con el aire acondicionado encendido puede tener consecuencias negativas para la salud si no se usa de forma responsable. Es fundamental tener una temperatura adecuada y seguir ciertas recomendaciones para disfrutar de una noche sueño agradable sin poner en riesgo la salud. Al hacerlo, podemos aprovechar las ventajas del aire acondicionado sin poner en riesgo nuestra salud respiratoria y bienestar en general.
Recuerda que, además de las consecuencias negativas que el aire acondicionado puede tener para nuestra salud, también supone un importante gasto energético. Lo que indudablemente se ve reflejado en nuestra factura. De ahí la importancia de contar con asesores energéticos expertos, que te ayuden a encontrar la mejor tarifa de luz adaptada a tu consumo y tus necesidades.
